Nerdmama
Wonder Woman
AW: Ernährungsumstellung mit Hindernissen-wer macht mit?
Huhu zusammen, darf ich mich noch dazu gesellen bei euch?
Ich war ja vor der Schwangerschaft schon übergewichtig, und nach der Schwangerschaft hatte ich dann nochmal 5kg extra, und daher als guten Vorsatz für dieses Jahr: da muss einiges runter! 82kg waren es zu Beginn, und auf 60 will ich gerne kommen (mit meinen 1,64).
Angefangen habe ich mit Kalorien zählen und Sport, hab damit auch bis Ende Februar 5kg verloren. Danach hab ich während der Fastenzeit 10in2 gemacht (falls euch das was sagt) und damit auch nochmal 5kg verloren bis Ostern. Naja und seit Ostern bin ich bei 72kg, und es tut sich... nada! Nix! Elendiges Plateau!
Ich habe das Fasten dann auch wieder aufgegeben, in der Hoffnung das bringt den Stoffwechsel auch wieder auf Touren, aber nee. Naja, vor einigen Wochen ging es mir deswegen echt dreckig, und ich bin mal tief in mich gegangen. Und habe eingesehen, dass ich grundlegend an der Ernährung was ändern muss, alles andere bringt auf Dauer nichts. Also habe ich umgeschwenkt: keine industriellen Zucker und sonstige Kohlenhydrate mehr (außer es geht gar nicht anders), nur noch Vollkornbrot/mehl/nudeln etc. Dazu viel mehr Obst und Gemüse, was ich eigentlich gar nicht mag, aber man gewöhnt sich schon irgendwie dran es zu essen. An Fleisch gibt es nur noch Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, ganz selten mal Rind oder Schwein. Und viele Eiweiße aus Milchprodukten etc.
Bisher lässt der weitere Erfolg ja auch auf sich warten, ich bin immernoch bei 72kg. Allerdings habe ich es seit Monaten auch mit dem Sport nicht mehr geschafft. Im Wintersemester hatte Luis weniger Vorlesungen und einen Nebenjob weniger, da war er öfter daheim und ich konnte ins Studio. Seit dem Sommersemester unmöglich, er ist täglich von 7-18 Uhr oder länger an der Uni.
Aber gestern habe ich mir in nem anderen Forum schon nen Arschtritt geben lassen, und jetzt habe ich Videos rausgesucht, wo man daheim Krafttraining mit dem Kind als Gewicht machen kann :-D der Kleine findet es voll spaßig, und ich komme endlich dazu was für mich zu tun. Ansonsten müsste ich sowas machen wenn er schläft (hab ja ein paar Workout-DVDs hier), denn wenn er wach ist will er ständig Aufmerksamkeit. Kann man so super miteinander verbinden
Und mag jetzt Zufall sein oder auch nicht, aber nachdem ich gestern so trainiert habe waren heute tatsächlich 300g weniger auf der Waage, wo sich seit Wochen wirklich gar nix getan hat. Ich bin also mal ganz leicht hoffnungsvoll optimistisch, dass es jetzt endlich wieder bergab geht, und peile das nächste Etappenziel an... 69,x!
Huhu zusammen, darf ich mich noch dazu gesellen bei euch?
Ich war ja vor der Schwangerschaft schon übergewichtig, und nach der Schwangerschaft hatte ich dann nochmal 5kg extra, und daher als guten Vorsatz für dieses Jahr: da muss einiges runter! 82kg waren es zu Beginn, und auf 60 will ich gerne kommen (mit meinen 1,64).
Angefangen habe ich mit Kalorien zählen und Sport, hab damit auch bis Ende Februar 5kg verloren. Danach hab ich während der Fastenzeit 10in2 gemacht (falls euch das was sagt) und damit auch nochmal 5kg verloren bis Ostern. Naja und seit Ostern bin ich bei 72kg, und es tut sich... nada! Nix! Elendiges Plateau!
Ich habe das Fasten dann auch wieder aufgegeben, in der Hoffnung das bringt den Stoffwechsel auch wieder auf Touren, aber nee. Naja, vor einigen Wochen ging es mir deswegen echt dreckig, und ich bin mal tief in mich gegangen. Und habe eingesehen, dass ich grundlegend an der Ernährung was ändern muss, alles andere bringt auf Dauer nichts. Also habe ich umgeschwenkt: keine industriellen Zucker und sonstige Kohlenhydrate mehr (außer es geht gar nicht anders), nur noch Vollkornbrot/mehl/nudeln etc. Dazu viel mehr Obst und Gemüse, was ich eigentlich gar nicht mag, aber man gewöhnt sich schon irgendwie dran es zu essen. An Fleisch gibt es nur noch Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, ganz selten mal Rind oder Schwein. Und viele Eiweiße aus Milchprodukten etc.
Bisher lässt der weitere Erfolg ja auch auf sich warten, ich bin immernoch bei 72kg. Allerdings habe ich es seit Monaten auch mit dem Sport nicht mehr geschafft. Im Wintersemester hatte Luis weniger Vorlesungen und einen Nebenjob weniger, da war er öfter daheim und ich konnte ins Studio. Seit dem Sommersemester unmöglich, er ist täglich von 7-18 Uhr oder länger an der Uni.
Aber gestern habe ich mir in nem anderen Forum schon nen Arschtritt geben lassen, und jetzt habe ich Videos rausgesucht, wo man daheim Krafttraining mit dem Kind als Gewicht machen kann :-D der Kleine findet es voll spaßig, und ich komme endlich dazu was für mich zu tun. Ansonsten müsste ich sowas machen wenn er schläft (hab ja ein paar Workout-DVDs hier), denn wenn er wach ist will er ständig Aufmerksamkeit. Kann man so super miteinander verbinden
Und mag jetzt Zufall sein oder auch nicht, aber nachdem ich gestern so trainiert habe waren heute tatsächlich 300g weniger auf der Waage, wo sich seit Wochen wirklich gar nix getan hat. Ich bin also mal ganz leicht hoffnungsvoll optimistisch, dass es jetzt endlich wieder bergab geht, und peile das nächste Etappenziel an... 69,x!
