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Vor allem sollte man sich für unwichtige Dinge einen zweiten Mailaccount anlegen, den man dann für Foren- und sonstige Anmeldungen benutzt, und sich einen "nur für privat" zurückbehalten.
Ich bekomme momentan immer gerne Post einer Partneragentur, macht auch richtig Spaß...
Salat
Dann empfehle ich dir mal Meltmail. Wenn du Sachen hast, bei denen du quasi nur "einmal und nie wieder" deine Mailadresse angeben mußt, mach dir eine bei www.meltmail.com Die kannst du dann 24 h lang verwenden (leitet es weiter auf deine übliche Adresse), und danach ist sie weg und kann nicht für Spam mißbraucht werden.
Salat